Waze 65kg, mam 178cm wzrostu,16 lat chodze na mma ale potrzebuje szybko mase nabrac, bo na mma raczej trzeba xd Ile bym musial wazyc przy moim wzroscie zeby byc dobrym mma fighterem? I jak szybko nabrac na wadze, z gory dzieki :)
[...] dniach walke ignashova z bonjaskim ktora odbyla sie kilka lat temu na slasku w dyskotece to mialo byc na stronie www.maniax.pl lub www.maniaks.pl ale te strony nie istnieja moze ktos z was wie jak te strony poprawnie sie wpisuje bardzo bym prosil i jesli ktos wie gdzie mozna sciagnac muzyke wejsc na ring zawodnikow K-1 z gory bardzo dziekuje
Hej, od 3 czy 4 dni mam problem z dość dziwnymi bólami brzucha . Boli tylko kiedy dłużej siedzę - tak jakby prosta linia od pępka do pachwiny, jak wstanę i trochę pochodzę przestaje. Na razie wstrzymałem się z ćwiczeniami(czasami w ich trakcie brzuch się odzywał,ale tylko przy tych które wykonywałem w pozycji siedzącej), boje się że to może być [...]
[...] uzylem troche do cyklu z noxplode. Pudelko wazy 100gram, po zwazeniu calosci (pudelko + zawartosc) waga pokazuje 900gram (waga nie jest elektroniczna). Przyjmuje,ze moze byc jakis blad +/- wiec niech bedzie,ze samej kreatyny jest ~700gram, mniej na pewno nie ma, a jak jest wiecej to tylko lepiej dla kupujacego. Data waznosci to 5 maj 2011. Do [...]
Witajcie Panowie. Ja to zawsze mam jakiś problem, nawet sprzedawca na allegro zwątpił... Chce kupić opony do roweru Na każdej z dwóch opon jest napisane: 700 - 42c 40 - 622 Próbowałem to rozkminić szukałem na necie ale nadal nie wiele czaję. Rozkminiłem to w ten sposób że 40 - 622 - to rozmiar rafki rowerowej, a 700 - 42c to rozmiar opony. Zatem [...]
[...] tłuszczu przez co minimalnie wysunęły się do przodu. Na tym etapie widać to tylko w cieple, kiedy sutki są powiększone - w niskiej temperaturze są normalne. Wygląda to jak początek gino ale na sutkach nie ma żadnych guzków. Jedyne co czuję to po mocnym dociśnięciu jakieś nierówności. Są głęboko prawie na powierzchni samego mięśnia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos carbo z gainer/bialko i jak tak to [...]
jak wszyscy wiedza doskonale, aby zma, a dokladniej cynk, byl skuteczny musi byc w postaci chelatynowej. czy domowe zma z normalnych tabletek jest w takiej postaci?? Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!
[...] ani bezsensowny gadżet. Jego założenie jest proste - jadąc na EagLider masz się dobrze bawić. Możesz jeździć na stojąco, lub usiąść zjeżdżając ze wzniesienia. Założyć najnowsze ubranie i iść na deptak albo jeździć w ogródku przy domu gdy nikt nie patrzy. Jedź gdzie chcesz i jak chcesz - po prostu baw się dobrze. EagLider daje Ci taką możliwość.
Jak robie skretosklony i wymachy nog w gore lezac to czasami cos mi strzela w plecach. Czym jest to spowodowane? Cwicze od jakiegos juz czasu, ale to zaczelo mi sie robic ostatnio. Moze to byc spowodowane niewlasciwa rozgrzewka? Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na [...]
czesc.mam prosbe do znawcow tematu,byc moze ktos walil podobny rozklad i wie jak mniej wiecej pokierowac.to jest moj pierwszy cykl z gh i t3.do dyspozycji mam takie ilosci; riptropin 500iu deca durabolin axio 50 ml omnadren jelfa 50 ml test prolo jelfa 50 ml t3 unipharma 200tab salbutamol 200tab najbardziej mi chodzi o t3 gdyz nie wiem czy moge [...]
[...] na rzeźbie? czy lepiej by było samo białko? Chciałbym zrobić 2 cykle po 28 dni z przerwą 2 tyg. Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na dzień jeśli ten nowy xpand ma też bcaa? Czy branie tcm rano porcje xpanda 1 porcje przed treningiem to dobry pomysł? Może lepiej jakaś [...]
Wiem ze to nie ten dzial ale takoweo nie ma a wiem ze to najlepsze i najwieksze forum o tych rzeczach. No wiec, chcialbym kupic jak najtaniej jakas lawke treningowa, najlepiej z regulowanym katem nachylenia (uzywana zeby bylo taniej) Najlepiej warszawa ale piszcie wszyscy Jezeli wam graci jakas lawka to piszcie, nie musi byc jakas fajna, [...]
[...] Normalnie moge biegac z tym ale przy szybkim biegu zaczynam to czuc oraz przy rozciaganiu. Co to moze byc? Boli okolo 2 miesiace,a nie chce robic dluzszej przerwy :) Przeczytalem to i widze ze to glupie co napisalme, wiec zapytam czy jak jest cos zerwanego, uszkodzonego to mozna cwiczyc tak jak w moim przypadku? czy to tylko lekki uraz?
[...] chwytu, itd... - 5 razy w tygodniu przed południem ściskanie ściskacza, gdzieś 3 serie wraz z dobry rozciąganiem dłoni w ciepłej wodzie - 2 razy w tygodniu (albo częściej, jak pada na dworze i nie gram w kosza) - wiszenie (ew. podciąganie)na grubym drążku z zawieszoną na nim szmatką (ślisko !! czyli za***isty efekt). no i na koniec wiszenie na [...]
[...] wliczyć do mojej diety ? bo gdzieś czytałem że chyba ze białko z słodyczy to to nic nie da ale to chyba jest ok no bo to serek. 2.czy dobry by był taki sposób w mojej diecie jak bym np. muszę dostarczyć w ciągu dnia 130g białka to jakbym sobie zjadł w ciągu dnia np: pięć takich kubeczków to będzie 100g białka no może tyle kubeczków nie dam rady [...]
Wiem że jest Boks i Karate dla dzieci.Wiem jeszcze to że powstała jakaś sekcją Muay Thai.I chciałbym się spytać jak wygląda trening i czy trener dobrze prowadzi,i czy przede wszystkim czy ma jakieś uprawnienia do trenowania?Bo na przykład żeby chyba pojechać na ALMMA musi być trener z uprawnieniami.Bo wiadomo wszystko zależy od trenera,jak dobry [...]
Witam. Od jakiegoś czasu gdy np. siedzę i moje nogi zgięte są poniżej kąta 90stopni, kolana zaczynają mnie boleć i ból ten stopniowo się nasila. Gdy wyprostuję nogi ból mija. Zginaniu i prostowaniu towarzyszy "przeskok" czy "pyknięcie" (również przy przysiadach). Raz zdarzyło się ze po dłuższym siedzeniu ze zgiętą nogą kolano zrobiło się dosyć [...]
Witam. Robię redukcję i chciałbym się dowiedzieć jaki trening interwałowy wykonywać 2x w tygodniu (do tego 2-3 razy cardio) oraz jak długo ma trwać taki trening. Czy trening interwałowy może być np na bieżni że 30 sec sprintu, 1 min chód itd przez jak długo? Polecacie również trening interwałowy na "battle rope" lub np na ergometrze wioślarskim? [...]
[...] bol od barku do polowy bicepsa , skos klatki tak samo , wyciskanie na barki i biceps stojac ze sztanga glownie przy tych cwiczeniach jest lipa , musialem obnizyc ciezary i jakos daje rade , na bombie nie bylo problemu po zejsciu z niej zaczela sie operetka , jakos to teraz polaczylem i chyba to mialo wplyw na taka sytuacje . Ale najgorzej jest [...]
